• 科普|記憶力越來越差怎么辦?!

    -回復 -瀏覽
    樓主 2020-09-22 12:47:48
    舉報 只看此人 收藏本貼 樓主



    河北衛視 ?每天17:55

    我家廚房 ?等你開飯

    小時候,和鄰里小伙伴圍在不到21寸的彩色電視機前,看各種動畫片,那時候總有各種角色擁有特異功能。我就想,假設,某天真地可以擁有一項特異功能要什么好呢?小編最想要“記憶面包”。因為近期小編我干過很多蠢事,嚴重懷疑自己的記憶能力。

    導致記憶力差的原因

    1、行為方式影響記憶力

    常飲酒的人,酒精會使大腦變得遲鈍。不愿意動腦的人會使大腦反應越來越不靈敏。要保持良好的記憶力,就要從日常生活中的小事做起,如多動腦,少飲酒吸煙等。

    2、病痛導致記憶力下降

    在現代生活中牞越來越多的老年性疾病開始困擾著老年人牞陳大夫介紹牞帕金森病、心腦血管疾病、腦腫瘤、腦外傷以及癲癇等疾病,是相當一部分老年人記憶力減退的原因之一。因此,要防止記憶力減退,就要從及時積極的治療疾病做起。

    3、心理障礙擾亂記憶力

    除了因生理性疾病可造成記憶力減退外牞心理方面也是一個不可忽略的因素之一。多數老年人離開了工作崗位后,對自己所面臨的現實生活環境一時間不容易接受,由此可能產生焦慮或抑郁,這就會導致自身記憶力下降。

    對于中青年而言,大多是由于現代社會壓力增大,工作節奏加快引起情緒上的波動,使記憶力減退。這種狀況不是真正意義上的腦老化造成,而是心理因素所致。醫生建議,工作生活應有規律,要經常采取一些措施緩解心理壓力。

    記憶力差應該吃什么

    1、玉米:玉米相信大家在生活當中很常見,玉米不僅好吃而且營養豐富,對心腦血管病人來說更加的好,而且經常吃玉米還可以健腦哦,對記憶力的提高、恢復起著一定的作用。

    2、大豆:大豆有著豐富的蛋白質,如果你堅持每天吃大豆的話,你會發現你的記憶力顯著的提高哦,如果你經常需要背誦什么材料的話,可以多吃一些大豆哦。

    3、菠蘿:菠蘿可以提高記憶力可能大家都知道,很多的演員背臺詞都是靠喝菠蘿汁來記的,這是因為菠蘿汁有著豐富的維生素C以及各種其他的微量元素。

    4、辣椒:辣椒是蔬菜當中維生素C含量最高的一個,辣椒不僅可以提高記憶力還可以促進人的食欲,如果你不怕辣的話,生吃會比煮熟效果更加的好哦。

    5、牛奶:牛奶當中有很多的蛋白質和鈣質,還有豐富的維生素,大腦所需的是維生素正好可以由牛奶來補充,如果你感覺腦子漲漲的時候,不妨來一杯熱牛奶哦。

    想提升記憶力如何做呢

    妙招一:把腿抬高

    當一個人的雙腿蹺起,稍高過心臟,腳和腿部的血液會回流到肺部及心臟,不僅可以減輕腳部和腿部靜脈的壓力,還可使頭部的供血量大大增加,使你神清氣爽。

    妙招二:搖頭晃腦

    ?  頸動脈是向腦部供血的管道,搖頭晃腦可使這些組織得到活動,不但可以增加腦部的供血,還可以減少脂肪在頸動脈血管沉積的可能,也有利于高血壓、頸椎病的預防。

    妙招三:伸伸懶腰

    ?  身體長時間處于一種姿勢時,上肢肌肉組織的末梢血管會淤積很多血液,伸懶腰的過程,恰是肌肉收緊和放松的過程,淤積的血液被趕回心臟,心臟得到的血多了,輸往全身各處的血也多了,大腦也能分得一杯羹。

    妙招四:梳梳頭發

    ?  隨身攜帶一把梳子,或者以指梳頭,可改善頭皮的血運。

       具體做法:兩手十指微張,從前到后,由上向下,梳理頭發,一天做3-4次,一次做3-5分鐘,可起到提高智力、養神健腦的作用,對于神經衰弱的患者更有益處。?

    妙招五:咬牙切齒

    ?  咬牙時,口水分泌也會增多,口水中含有腮腺素,有延緩衰老的作用。近年來有人研究發現,口水中含有抑癌成分,可有效預防消化道的惡性腫瘤。

    妙招六:動動手指

    ? ? ? ?手指是人的第二大腦,通過運動手指,可以刺激大腦,延緩腦細胞死亡。

      伸伸手指,蜷蜷手指,二者交替進行,或者左右手交替按摩指尖,也可經常用手握握健身球,讓兩個健身球在手中旋轉?;蛘甙汛竺着c黑豆摻在一起,再把它們分別揀出來,用這些動作來鍛煉雙手,達到強化或保持大腦記憶力的目的。

    妙招七:邁開腿勤喝水

    ?  運動可以刺激大腦皮層的活動,起到健腦作用。一周慢跑、快走5次,一次半個小時的運動雖然簡單,卻能提高記憶力。

      水分占了大腦的50%,勤喝水,不僅可以延緩衰老,還對大腦有好處。喝水時應掌握少量多次的原則,等到渴了再喝,說明你體內已經相當缺水了。

    今晚17:55打開電視鎖定河北衛視準時收看《家政女皇》,與您相伴每一天。


    喜歡請點贊 分享朋友圈 也是一種贊賞

    The more we share, The more we have

    我要推薦
    轉發到
    牛彩官网